Pilates, Yoga Body Zen : quelle gym douce choisir ? - Génération kfé
Situé dans le 8eme arrondissement de Paris, Génération Kfé est un lieu à la croisée des générations qui propose des ateliers de qualité pour tous les âges : des ateliers dédiés à chaque génération, des ateliers entre générations et un espace détente café ouvert à tous.
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Pilates, Yoga Body Zen : quelle gym douce choisir ?

30 Oct Pilates, Yoga Body Zen : quelle gym douce choisir ?

Vous souhaitez pratiquer une gym douce chez Génération Kfé mais vous ne savez pas quoi choisir ? Pour savoir quelle activité vous correspond, l’équipe de Génération Kfé vous explique tout!

3 choix de gym  : Yoga, Pilates, Body Zen

Leur point commun : ce sont des activités qui font du bien au corps, qui permettent de se relaxer, d’évacuer le stress et de retrouver de l’énergie. Ces gym douces vous font travailler votre respiration, votre souplesse et votre concentration. Rien de mieux entre midi et deux ou après une longue journée de travail!

Hatha Yoga : Une des méthodes les plus répandues, Yoga signifie « union, lien » en sanskrit. C’est une  méthode visant à réunifier le corps et l’esprit. Un cours alterne généralement la pratique de la relaxation, des postures (les asanas) et la maîtrise de la respiration, essentielle car elle permet de régénérer son énergie vitale.

 

Pilates : Au lieu de faire travailler des muscles isolés, la méthode Pilates fait travailler la souplesse, l’équilibre, l’alignement musculaire, la respiration, la concentration, la coordination… Le travail dans l’alignement permet de soulager les problèmes de dos, de hanches, de genoux… Tout est dans « le centre ».  La circulation est favorisée, ce qui renforce les systèmes circulatoire, digestif et nerveux.

Body Zen : Réalisation de série d’exercices effectués au sol destinés à améliorer les qualités physiques et techniques du « danseur » : positionnement et posture, sensations kinesthésiques, souplesse ou encore utilisation de la respiration ! C’est une séance de renforcement et  de tonification posturale, réalisée en musique. Un mix entre yoga, Tai Chi et pilates. »

Venez tester nos cours en semaine, pour seulement 20 euros! Et n’hésitez pas à pratiquer deux activités de gym douce par semaine grâce à notre pass forme! On vous attend, il reste des places!